科学的健康生活、合理的营养饮食对提升人体免疫力，预防和治疗糖尿病、肿瘤癌症、心脑血管和三高等慢病有着重要的意义。然后在生活中人们却存在四大误区，您又知多少呢？参加了4月23日的瑞士领誉医疗·欧洲医生食疗体验课的嘉宾们幡然醒悟！
健康与生活息息相关，您知道如何生活更健康吗？有没想过我们总以为一些很健康的生活方式原来是错误的？瑞士领誉医疗通过多学科整体医学的方式教你怎样更健康地生活。
4月23日，“瑞士领誉医疗·欧洲医生食疗体验课”沙龙在SMI瑞士医疗国际联盟广州代表处盛大召开，欧洲私人医学知名医生蔡宇教授亲临现场，与嘉宾分享了生活的四大误区。
蔡教授，医学博士，肿瘤预防、营养免疫知名医生，国家自然科学基金评议人,出版过多本健康著作和参编多本健康杂志，国家发明专利授权12项（药物方面）。在肿瘤领域、白血病研究、自愈力抗病研究、中药开发领域、对多学科整体医学有很深的造诣。
下面我们一起来看看蔡教授怎样为嘉宾们分析生活的四大误区：
很多人一上饭桌就被肉诱惑住了，吃够肉后再吃米饭，蔡教授分享说，这对于消化不好的人来说容易得酒精肝，因为米饭消化后下不去会开始发酵制造酒精，正确的吃饭顺序应该是汤、水果、蔬菜、肉，最后再到主食，这样有利于肠胃的消化与吸收。
节食减肥的朋友都说，吃肉会长胖，一定不能吃！蔡教授说：“脂肪和热量才会使人胖和不健康，如果掌握方法就可以放心地吃肉：肉分为红肉和白肉，白肉 低脂、高蛋白；同样的肉，不同的部位，脂肪含量、热量也不一样，比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量比鸡胸肉高；掌握烹饪法，油炸就比蒸高很多热量。因此选吃一块蒸的鸡胸肉就比一块油炸的猪排健康多了！”
乱吃肯定会吃出病来，但选材好、搭配好、吃得营养，就能吃出健康来，瑞士领誉医疗的“欧洲医生食疗餐”就是一个很健康的例子，很多VIP客人每周三都到瑞士领誉医疗广州代表处来吃，下周三，您也过来吧，开始您的健康吃法！
熬夜会破坏新陈代谢，让身体缺乏营养，影响身体健康，长期熬夜的人会容易血压高、患上糖尿病、心脏病等，所以不只是补睡眠就能补回来！蔡教授建议我们要合理的安排休息时间，每天按时睡觉，实在要熬夜的情况下，不要大吃大喝，熬夜后多吃蔬菜和水果，以修复身体机能。
生活的四大误区都与吃有关，吃得正确才是健康的来源，因此我们都要学会如何吃！结合整体医学，“欧洲医生食疗餐”就是教会嘉宾吃得好、吃得健康，新鲜的蔬菜、清甜的水果、有劲的面条、特制的营养酱料，美味到极致！
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